Como dormir mejor

Todos hemos tenido días en que nos ha costado más conciliar el sueño. El problema viene cuando el insomnio es diario y nos gustaría saber cómo dormir mejor. El sueño es una función fisiológica del cuerpo. No podemos imaginarnos la importancia que tiene una buena recuperación. Como dormir mejor debería preocuparnos tanto como comer mejor  Es crucial para el buen funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo, entre ellos el inmunológico. Por ello, la falta de sueño se relaciona con diversas patologías. especialmente cardiovasculares, psiquiátricas, neurológicas. Incluso interviene en la…

Test de coronavirus

El director general de la OMS Tedros Adhanom  ha afirmado que todos los países deberían realizar más test de corona virus de 2019. Parece ser la única forma de frenar la pandemia y desescalar el confinamiento mundial. Pero ¿de qué test de corona virus disponemos? ¿son de fiar? Según The Lancet, aun hay mucho trabajo que hacer. El corona virus de 2019 es una mutación de otros corona virus. Ya vimos algunas características de este virus en la anterior entrada. HCoV-229E, HCoV-OC43, HCoV-NL63 y HKU1, son otros miembros de la…

Corona virus, consejos

Cuando empecé esté blog lo hice con la idea de entender la ciencia debajo de los consejos que otros daban. Pero debido a la situación actual de extrema importancia, y el exceso de información al que nos someten cada día, he recopilado algunas de las ideas más importantes sobre el corona virus en forma de preguntas y respuestas. Lo que aquí resumo está basado en recomendaciones de expertos. En cada pregunta podréis pinchar en la fuente y ver de dónde he sacado la información. Aquí os dejo otros artículos con…

¿Qué es el colesterol? (I)

Después de unos largos exámenes y unas breves vacaciones, aquí volvemos con el colesterol. Tema que seguro que habréis oído muchas veces y que probablemente afecte a alguna persona de vuestro entorno. Esta entrada es la primera de varias donde entenderemos la Química más básica del colesterol, porqué lo llamamos bueno o malo, su implicación fisiológica y cómo bajar el colesterol del malo. Así pues, hoy veremos los aspectos fundamentales de esta pequeña molécula orgánica. Cómo vimos en el tema de química básica, los seres vivos estamos formados por 4 tipos…

¿Restricción calórica para mejorar y alargar la vida? (I)

Hola a todos! está siendo difícil combinar estudios, trabajo y el blog. Pero qué le vamos a hacer, me encanta compartir con vosotros mi pasión por la ciencia detrás de la nutrición y la salud, aquí seguiré. Hoy comentaremos la restricción calórica, un método que se postula para alargar la vida y mejorar la salud. Recientemente, un estudio entre USA, Dinamarca, Austria y España ha aclarado un poco más los mecanismos detrás de este proceso. La vida eterna es un tema con matices religiosos, históricos y de fantasía. La realidad es…